2016/12/01

做好時間管理，馬上擁有第二人生！

時間管理一直都是大家很想要探討的哲學，為什麼會說是哲學呢？

總是覺得很奇怪，為什麼大家的時間明明就都是一樣的，為什麼有人可以是某某公司的執行長（可能不只一間）、又是慈善機構的負責人、然後又可以常常出出去旅行…而大部分的人，明明已經盡量快速完成了工作任務，可又有種好像什麼都沒做到的感覺。

童年的時候，經常抱怨時間走得好慢，但長大以後，許多人卻覺得時間過得太快。

時間就是這麼不可思議，但若是能將時間管理好好地運用在工作或是生活上，將會改變一個人的人生。

時間管理要如何進行呢？

我們用腦科學的方式來分析如何高效地運用時間：

1.工作完成 80% 後暫停，工作更有效率

有人可能會誤認為這是將工作先丟下休息，對於一些會將工作完成後（完美主義者）再做下一件事的人是有困難的；若當下就把工作一口氣做完，第二天開始新的任務時，就必須要花一些時間熱身了；然而若接續前一天的工作，反而能夠讓自己的情緒迅速上升到前一天的狀態。

以腦科學的邏輯解釋這種現象：一個人企圖心旺盛的時候，是指大腦的視丘下部或是伏隔核的部位，正在分泌出一種名為多巴胺的腦內物質的狀態；當工作一但完成後多巴胺的就會停止，但只要情緒還在興頭上，那麼多巴胺就會持續的分泌；因此只要不斷地分析多巴胺，就能夠不斷處於高效能狀態。

2. 寫下一天的作息內容，並分析是如何使用時間的

這個方式就有點像是審視自己的財務狀況時，會記帳並找出錢花到哪裡去了，找出超支的原因；如果你也覺得自己的時間都不知道用在哪了，不妨把一天24小時的作息內容都寫下來分析看看，究竟一天之內做了什麼有意義的事情，又做了什麼浪費時間的事情？寫完之後應該就可以立即發現，原來有意義的時間竟然這麼短！發現問題後，就要想辦法填補這些空缺的時間。