2016/12/20

邁向成功的道路上，意志力是你最強的武器！

『生活是一場馬拉松，不是短跑』

我相信大家都聽過這句話，但是你贊同嗎？

看著電視新聞或是報章雜誌，年紀越來越小的人卻站在世界的目光燈之下，難免會懷疑自己真的有機會嗎？幸福的人生是一次短暫的衝刺，還是一場考驗新制的耐力賽？

我們總是興致勃勃地為自己下一個改變人生態度的新目標，但是時間一但久了，似乎離目標的終點線越來越遠了，隨著距離的拉長我們的意志力也隨著當初信誓旦旦而煙消雲散。

成功的特質？

Angela Lee Duckworth是一位心理學家，在TED演講中闡述了他的研究發現，那些最後能夠抵達終點線的人所出眾的特質是----『意志力』。

意志力是什麼？

意志力是面對長遠目標時的熱情和毅力。意志力是有耐力的表現。意志力是日復一日依然對未來堅信不已不只是這週、不只是這個月，而是年復一年。

用心、努力工作來實現所堅信的那個未來。意志力是將生活看作是一場馬拉松，不是短跑。

如何鍛鍊意志力？

在演講中提到，意志力就像是一場馬拉松，為我們面對長遠目標時的毅力表現，那應該如何提升意志力呢？

心態致勝作者心理學教授卡蘿‧杜維克（Carol S. Dweck），將人們用來解釋世界、認知周遭事物的框架稱為「心態」（mindset），也就是說人們採取什麼心態，往往就決定他是什麼樣的人。杜維克將心態分為兩大類型：

1.「固定型思維模式」（fixed mind-set）

認定自己的成功在於天賦優於一般人，相信能力天注定，無法後天培養，在凡事命定的世界裡，失敗與挫折可以用來界定人的高下，失敗就代表著不聰明，將失敗原因歸咎於自己不聰明。

2.「成長型思維模式」（growth mind-set）

認為天賦只是起點，就算是天才也得經歷一番努力才能成功，相信人的才能可以經由鍛鍊改變，認為成功是指做到最好的自己，而不是比別人好，將挫折與失敗視為挑戰，只有盡一切努力才有可能成功。就像每一次遭遇挫折，總能從中找出改善辦法，不斷自我精進的工作者。

後者的心態就是以為了提升自我的概念作為基礎，不管是為了職涯上、減肥或是學習新的技能，嘗試以成長型思維模式下去進行，嘗試著挑戰不同的事情並突破舒適圈，而這樣的鍛鍊並不是一觸可及，一開始可能會非常痛苦想放棄，但透過日複一日以及年復一年的堅持，或許在將來回頭來看，不知不覺你的意志力已經強壯到足以實現當初的所嚮往的那個未來。

【本文作者為鍾龍江，為一名客服技術支援工程師，部落格為「Chandler’s house」】【本文為授權刊登，若欲引用請洽原作者。】

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