2017/09/21

一杯咖啡可以瞬間帶來6%的腦力提升

坊間比較少研究，那「咖啡」和「運動」之間，誰比較厲害？

畢竟這是兩個完全不一樣的東西和方法。

最近有一位叫Gregory Ferenstein的英國的專欄作家超認真，他看到既然沒有學者在研究此題目，他又很想知道（因為他不想一直買咖啡），於是，他真的用自己的身體，去親自研究了咖啡和運動誰比較強，還將結果於前天發表在他的每日專欄裡 ...

他的結論是，你不必一定要喝咖啡。

他說，因為一杯咖啡對你的大腦的提升，也可以同樣透過「30秒的運動」去達成。

真的？

他的實驗，一天喝咖啡，一天做30秒運動。他利用一個專門測驗大腦的網站quantified-mind.com，在喝/做之前先做了一次測驗，抄下成績，喝/做之後，再測驗一次。

結果連他自己都嚇一跳 ...

他發現，只要30秒鐘的激烈運動（像是伏地挺身），可以為你的大腦增加了12%的分數。

而咖啡，只增加了6%的分數。

「兩倍」的效果！

他指的一杯咖啡，大約有250mg的咖啡因，我查了一下，此咖啡因量比星巴克Starbucks的Grande容量的美式咖啡還要多一點點，應該算是超過一般人早上一杯咖啡的量了，結果，竟然還是「輸給了」區區30秒鐘的運動！

不過，咖啡因也不是沒有好處，它雖然沒辦法讓腦子動很快，不過若是要比較讓腦子記更多短期的記憶的東西，那咖啡可以提升26%，而運動只提升16%，這些都是從網站上測試來的。

我自己因為工作忙碌、加上經常面訪，因此每天都喝了很多咖啡和很多茶，不過，上個月起，我同時戒掉了咖啡和茶。

愛睏的時候，就小睡一下。

結果，我覺得思考更敏捷、更清晰了。

大家一窩蜂的去擁抱有機、健康、自然，或許最自然健康的還是相信自己的身體，讓它為你做事。

【本文為授權刊登】

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